书包太重是否会影响孩子身高

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相信每位家长在路上看到学龄的孩子,用稚嫩的肩膀,背起半人高的书包,脚步沉重、弓腰驼背地向前走,就不禁心疼不已。

于是,负重太多是否会被孩子的生长发育,尤其是身高带来的影响,就成了很多家长非常关心的问题。

01

腰酸背痛 肌肉疲劳

关于流行病学的研究指出,学龄青少年的低背痛颈肩部肌肉酸痛麻木等,都与每天背负过重的书包有着极为密切的联系。

另外,生理学研究表明,孩子在背上书包后,重量会分布到身体的各个部位,从而增加全身骨骼与肌肉的负荷。

也就是说,过重的书包不单会对颈肩部产生压力,其影响范围还会辐射全身。

长时间背书包行走,还可能会引发诸如骨骼肌肉紊乱、肌肉酸痛疲劳等症状。不仅如此,过重的书包会显著的增加孩子的呼吸系统的负担,最终对心肺功能的发展产生影响。

02

步态异常 关节不稳

生物力学方面的研究同样表明,过重书包会对孩子的步态产生不良的影响。从现有的对于儿童负重后的步态研究中可以发现,背上书包后,孩子步速减慢、步长减小、双支撑相延长等。

简而言之,孩子在负重行走时,步态稳定性大大下降,相比于无负重更易发生跌倒与碰撞。

此外,数据显示,孩子负重行走时的足底压力约为无负重时的两倍,这样骤然升高的压力对于孩子的足部健康十分不利,还会造成下肢关节的力学变化。比如,踝关节与膝关节的疼痛、无力、不稳等,给孩子的正常生活与运动造成困扰。

03

脊椎侧弯 影响身高

最让家长关注的,应该还是过度负重对孩子身高的影响。

调查研究显示,过重的书包会对孩子的脊椎造成明显的压缩。根据西班牙研究人员针对1403名12-17岁青少年书包重量和背部健康的调查显示,每4个学生中就有一人说,自己在前一年感到背痛的天数超过了15天,而脊椎侧弯的现象则在背痛的孩子中高达70%。剩下的30%学生,要么有腰痛,要么有不同程度的肌肉挛缩。

沉重的书包往往使得孩子在走路时往后仰,而他们为了保持后背的中立,就得往前弓背或猫起腰,疼痛也往往因此发生。

由此一来,不健康的脊椎状况必然对孩子的身高造成影响。研究表明,脊柱侧弯患者的Cobb角度越大,身高降低的也就越多。一般而言,脊椎侧弯Cobb角达到25度时,身高就会降低1厘米;达到40度时,就会降低2厘米。

因此,要想让孩子健康长高,家长们一定要注意孩子的书包不能过重啦!

04

适当负重 有利生长

说到这里,书包过度负重的危害已经显而易见了。不过,到底多少负重才算是“过度”呢?

美国运动生理学家曾经提出过15%BW负荷标准,也就是说,书包的重量不应超过儿童自身体重的15%。

事实上,如果负重在合理范围之内,对于仍处于生长发育期的孩子而言,甚至还有一定的助益。

19世纪的著名外科医生朱利叶斯·沃尔夫发现了著名的沃尔夫定律。沃尔夫定律指的是,如果人类的骨骼不断接受适当压力与冲击,就会增加骨密度和坚韧程度。也就是说,如果遵循15%BW标准,将孩子的书包重量控制在合理的范围内,还可以有效促进孩子的骨骼成长。

因此,为了孩子能够更好的成长,今晚为孩子收拾书包的时候,别忘了称一称重量。不要让过重的书包,压垮孩子小小的脊梁。

这篇文章对你有帮助吗?

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